Calentamiento

¿Qué es el calentamiento?

El calentamiento es un pequeño entrenamiento con el objetivo de preparar al cuerpo y a la menta para un trabajo posterior de mayor intensidad y duración. Su planificación también es la de un entrenamiento, con una zona inicial progresiva, una zona de trabajo específico y una última zona de vuelta a la calma.

¿Para que sirve calentar?

-Evita lesionesdel aparato locomotor.
-Evita lesiones en el aparato cardiorespiratorio.
-Mejora el rendimiento.
-Mejora la motivación y concentración.

¿Que se calienta?

1º-Tobillos
2º-Rodillas
3º-Cintura
4ºDedos (En algunas ocasiones)
5º-Codos
6º-Ombros
7º-Cabeza (Nunca debemos poner la cabeza muy para atrás porque nos podemos hacer daño)